Как здоровый образ жизни влияет на здоровье в старости?

29 октября Вчера группа жизнерадостных дедушек отметила 35 лет с начала единственного в своем роде длительного медицинского исследования. Много лет назад они внесли некоторые коррективы в свою жизнь, и продемонстрировали миру, как это повлияло на их здоровье.

Эксперты здравоохранения сказали мужчинам придерживаться всего 5 простых правил: хорошо питаться, заниматься спортом, употреблять меньше алкоголя (а лучше вообще не пить), держать свой вес в пределах нормы и никогда не курить.

Следуя этому здоровому плану, добровольцы должны были избежать таких заболеваний, как сердечные болезни, рак, диабет и деменция (приобретённое слабоумие).

Когда эксперимент начинался в 1979 году, в нем вызвались участвовать более 2500 мужчин. Но за 35 лет осталось только 25 человек (менее 1%!), которые продолжали следовать всем предписаниям. Сейчас финалистам исследования больше 80, а некоторым больше 90 лет.

В целом исследователи отметили, что следование хотя бы 4 из 5 правил позволяет на 60% уменьшить риск деменции и сердечных заболеваний. На 70% упал риск диабета. Риск развития рака снизился на 40%.

Данное исследование подтверждает, что здоровым быть просто. Секрет долголетия и счастливой старости заключается в здоровом образе жизни!

По материалам сайта www.americaru.com